Tag: cara meningkatkan hormon pada wanita

Cara mengatasi kekurangan hormon pada wanita

Hormon wanita turut berperan dalam tiap aspek kehidupan kewanitaan, seperti yang paling signifikan pada masa kehamilan hingga wanita melahirkan. Para ahli menyarankan beberapa tips cara meningkatkan hormon wanita, diantaranya seperti:

  • Melakukan diet sehat

Bila kamu termasuk obesitas atau berat badan berlebih dianjurkan mulai melakukan diet sehat. Pasalnya melalui program diet ini bisa membuat datang bulan menjadi lebih teratur dan meningkatkan peluang kamu untuk hamil. Jangan lupa juga untuk konsumsi makan makanan sehat.

  • Hindari stress dan tidur cukup

Seperti yang kita tahu stress juga bisa menyebabkan perubahan kadar serum dalam hormon pada tubuh, seperti glukokotikoid, katekolamin, hormon pertumbuhan dan prolaktin.

Cobalah untuk melakukan hal-hal positif seperti beribadah. Kamu juga baiknya istirahat cukup setidaknya 8 jam per hari.

  • Olahraga teratur

cara meningkatkan hormon pada wanita, kamu bisa lakukan dengan berolahraga. Olahraga bisa membantu kamu untuk menyeimbangkan hormon dalam tubuh. Olahraga sendiri mampu memperkuat sistem endokrin yang akan mengatur hormon dalam tubuh.

Olahraga juga bisa mengurangi stres, membantu tidur lebih berkualitas, dan menjaga berat badan.

  • Hindari bahan kimia

Bahan kimia secara tak diketahui bisa masuk ke dalam tubuh melalui berbagai cara. Karena itu jangan kamu sepelekan, sebab bisa mengganggu keseimbangan hormon kamu juga.

Makanan yang mengandung pestisida, pembersih ruangan, wadah plastik yang kamu gunakan untuk makanan, dan produk perawatan tubuh yang dipakai, harus kamu perhatikan.

tulah beberapa penjelasan macam hormon perempuan sekaligus dengan fungsinya. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan kamu ya.

Untuk kamu merasa pernah mengalami gangguan hormon atau reproduksi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menjalani pemeriksaan dan mendapatkan pengobatan yang tepat. Hubungi kami melalui 0821-1141-0672/ 021-62313337 atau langsung klik KONSULTASI GRATIS.

Artikel Terkait